引言：当暴雨成为“隐形杀手”
2021年7月20日，河南郑州遭遇历史罕见的特大暴雨，一小时最大降雨量达201.9毫米，相当于150个西湖的水量在一天内倾泻而下。这场灾难导致城市内涝、地铁倒灌、隧道积水，造成重大人员伤亡。其中，郑州地铁5号线因雨水倒灌导致列车被困，车厢内水位迅速上涨，乘客面临窒息危险。这场悲剧不仅暴露了城市基础设施的脆弱性，更敲响了个人防灾避险的警钟。本文将结合真实案例，详细解析特大暴雨来袭时的自救技巧，帮助你在极端天气中保护自己和家人的生命安全。
第一部分：暴雨预警与前期准备——未雨绸缪是关键
1.1 理解暴雨预警信号
暴雨预警分为蓝、黄、橙、红四个等级，每个等级对应不同的风险程度和应对措施：
- 蓝色预警：12小时内降雨量将达50毫米以上，或已达50毫米以上且可能持续。此时应关注天气变化，减少不必要的外出。
- 黄色预警：6小时内降雨量将达50毫米以上，或已达50毫米以上且可能持续。应避免在低洼地带、河道附近活动，学校和幼儿园采取停课措施。
- 橙色预警：3小时内降雨量将达50毫米以上，或已达50毫米以上且可能持续。应暂停户外作业，人员应留在安全场所。
- 红色预警：3小时内降雨量将达100毫米以上，或已达100毫米以上且可能持续。这是最高级别的预警，意味着极端危险，应立即停止一切户外活动，进入室内避险。
真实案例：2020年8月，四川盆地遭遇连续暴雨，绵阳市在发布橙色预警后，及时关闭了所有景区和危险路段。一位游客因未关注预警信息，冒险前往山区徒步，途中遭遇山洪，所幸被当地救援队及时发现并救出。这个案例说明，及时获取并理解预警信息是避险的第一步。
1.2 家庭应急物资准备清单
在暴雨来临前，准备一个应急物资包至关重要。以下是详细的物资清单：
基础生存物资：
- 饮用水：每人每天至少3升，准备3天的量（如4口之家需36升）。建议使用密封性好的塑料桶或瓶装水。
- 食物：选择无需烹饪、不易变质的食品，如压缩饼干、罐头、能量棒、干果等。准备3天的量，注意考虑家庭成员的特殊需求（如婴儿奶粉、老人易消化食品）。
- 药品：常用药品（感冒药、肠胃药、止痛药）、慢性病患者必备药物（至少2周量）、急救包（含创可贴、纱布、消毒液、绷带、剪刀等）。
- 照明工具：手电筒（备足电池）、蜡烛（注意防火）、应急灯。建议使用手摇发电或太阳能充电的LED灯，避免依赖电力。
- 通讯设备：充电宝（充满电）、收音机（电池或手摇式，用于接收应急广播）、备用手机（预存重要联系人号码）。
- 保暖衣物：防水外套、保暖内衣、雨鞋、手套。暴雨常伴随降温，防止失温。
- 卫生用品：卫生纸、湿巾、垃圾袋、女性卫生用品、婴儿尿布等。
- 重要文件：身份证、户口本、银行卡、保险单等复印件，密封在防水袋中。
特殊人群物资：
- 婴儿：奶粉、奶瓶、尿布、安抚玩具。
- 老人：拐杖、助听器电池、常用药品。
- 宠物：宠物粮、牵引绳、宠物笼、疫苗记录。
真实案例：2021年郑州暴雨期间，一位居民因提前准备了应急物资包，在断电断水的情况下，依靠手电筒、瓶装水和压缩饼干度过了3天，直到救援到来。而另一位居民因未准备任何物资，在被困家中时只能依靠外卖平台，但因交通中断无法配送，陷入困境。
1.3 家庭防洪措施
- 检查房屋排水系统：清理屋顶排水沟、阳台地漏，确保排水畅通。检查窗户密封性，防止雨水渗入。
- 转移贵重物品：将重要文件、电子产品、贵重物品移至高处（如二楼以上）。如果居住在低楼层，可准备沙袋或挡水板，防止雨水倒灌。
- 断电断气：暴雨可能导致电线短路或燃气泄漏。提前关闭电源总闸和燃气阀门，防止次生灾害。
- 制定家庭应急计划：明确集合地点、联络方式、逃生路线。定期演练，确保每位家庭成员都清楚如何行动。
真实案例：2020年广东“龙舟水”期间，广州某小区居民因提前清理了阳台排水口，避免了家中积水。而另一栋楼因排水口堵塞，导致雨水倒灌，一楼住户家中水深达半米，家具全部被淹。
第二部分：暴雨中的避险技巧——分场景应对
2.1 室内避险：安全第一
原则：留在坚固建筑物内，远离窗户和低洼区域。
具体措施：
- 选择安全位置：待在建筑物的高层或坚固的房间（如客厅），远离窗户、玻璃门和阳台。避免使用电梯，以防断电被困。
- 防止水淹：如果居住在低楼层，将家具移至高处，用沙袋或挡水板堵住门口。如果水位上涨，立即向更高楼层转移。
- 断电断气：关闭电源总闸和燃气阀门，防止触电或火灾。
- 保持通讯：用手机或收音机关注天气和救援信息。如果手机信号弱，可尝试发送短信（短信在信号弱时更易发送）。
- 节约资源：合理使用饮用水和食物，避免浪费。
真实案例：郑州地铁5号线被困事件中，乘客在车厢内保持冷静，互相鼓励，利用手机照明，避免恐慌。当水位上涨时，他们有序转移到车厢顶部，等待救援。这体现了室内避险时保持冷静和有序的重要性。
2.2 室外避险：远离危险区域
原则：立即寻找安全场所，避免在危险区域停留。
具体措施：
- 避开低洼地带：远离河道、湖泊、下水道、地下通道、涵洞、立交桥下等易积水区域。积水可能掩盖深坑、漏电电线或尖锐物体。
- 远离电线和树木：暴雨常伴随大风，可能导致电线断裂或树木倒塌。保持与电线杆、变压器至少10米的距离。如果发现电线断裂，立即远离并报警。
- 避免涉水行走：如果必须涉水，使用长棍探路，避免踩踏不明物体。水深超过脚踝时，应放弃涉水，寻找其他路径。
- 寻找安全建筑：尽快进入坚固的建筑物（如商场、办公楼、居民楼），避免在临时建筑（如帐篷、广告牌）下避雨。
- 注意山洪和泥石流：如果在山区或丘陵地带，立即向垂直于山洪方向的高处转移，避免顺流而下。
真实案例：2021年山西暴雨期间，一位村民在回家途中遇到山洪，他立即放弃自行车，向山坡高处奔跑，成功避险。而另一位村民试图涉水过河，被急流冲走，不幸遇难。这说明在室外避险时，选择正确的方向和路径至关重要。
2.3 驾车避险：车辆是“移动的棺材”
原则：如果暴雨中驾车，应立即寻找安全地点停车，避免涉水行驶。
具体措施：
- 停车选择：将车停在地势较高的地方，远离低洼地带、河道、桥梁和地下车库。如果无法找到安全地点，可将车停在路边，但要远离树木和电线杆。
- 涉水行驶禁忌：如果车辆已进入积水路段，不要强行通过。水深超过轮胎一半时，应立即掉头或停车。如果车辆熄火，切勿再次启动发动机，否则会导致发动机进水，损坏车辆且保险公司可能拒赔。
- 被困车内：如果车辆被困在积水中，水位上涨迅速，应立即弃车逃生。打开车门或车窗（如果车门因水压无法打开，可使用安全锤击碎车窗）。逃生后，迅速向高处转移。
- 保持冷静：如果车辆被淹，不要慌张。先尝试打开车门，如果打不开，用安全锤击碎侧窗（注意击碎玻璃的角落，避免被碎片划伤）。
真实案例：2021年郑州暴雨中，一位司机在隧道内遇积水，车辆熄火。他立即弃车，爬上隧道顶部，等待救援。而另一位司机试图驾车通过深水区，车辆被淹，他被困车内，因未能及时逃生而遇难。这凸显了驾车避险时果断弃车的重要性。
2.4 地铁、公交等公共交通避险
原则：听从工作人员指挥，有序撤离。
具体措施：
- 地铁：如果地铁内进水，保持冷静，听从广播和工作人员指挥。如果列车停在隧道内，不要擅自下车，等待救援。如果水位上涨，可转移到车厢顶部或高处。
- 公交车：如果公交车涉水，不要慌乱。如果车辆熄火，立即有序下车，向高处转移。避免拥挤，防止踩踏。
- 其他交通工具：如遇轮船、飞机等因天气延误，听从工作人员安排，不要擅自行动。
真实案例：郑州地铁5号线被困事件中，乘客在车厢内保持冷静，互相帮助，利用手机照明，避免恐慌。当水位上涨时，他们有序转移到车厢顶部，等待救援。这体现了公共交通避险时保持冷静和有序的重要性。
第三部分：灾后自救与恢复——安全第一
3.1 灾后安全检查
原则：确保环境安全后再进入或活动。
具体措施：
- 检查房屋结构：进入房屋前，先检查墙体、屋顶是否有裂缝或坍塌风险。如果发现结构损坏，不要进入，立即联系专业人员。
- 检查电路和燃气：在确认安全前，不要使用电器或燃气。如果发现电线断裂、燃气泄漏，立即关闭总闸并报警。
- 检查水质：暴雨可能导致水源污染，不要直接饮用自来水。可使用净水片、煮沸或购买瓶装水。
- 清理积水：如果家中积水，清理后要彻底消毒，防止霉菌滋生。使用含氯消毒剂（如84消毒液）按说明稀释后喷洒。
真实案例：2021年郑州暴雨后，一位居民因未检查电路就使用电器，导致短路起火，引发火灾。而另一位居民在清理积水后，使用消毒剂彻底消毒，避免了霉菌感染。
3.2 心理调适与求助
原则：关注心理健康，及时寻求帮助。
具体措施：
- 接受情绪：经历暴雨灾害后，可能会出现焦虑、恐惧、失眠等症状，这是正常的反应。允许自己感受这些情绪，不要压抑。
- 寻求支持：与家人、朋友倾诉，或加入社区互助小组。如果情绪持续低落，可寻求专业心理咨询。
- 关注官方信息：通过官方渠道获取救援和恢复信息，避免谣言干扰。
- 帮助他人：在确保自身安全的前提下，参与社区互助，帮助他人也能缓解自己的焦虑。
真实案例：郑州暴雨后，许多居民通过社区微信群互相帮助，分享物资和信息，有效缓解了恐慌情绪。一位因被困而焦虑的居民，在志愿者的帮助下，逐渐恢复了平静。
3.3 保险理赔与法律援助
原则：及时联系保险公司，保留证据。
具体措施：
- 联系保险公司：尽快通知保险公司，说明情况。提供保单号、事故时间、地点、损失情况等。
- 保留证据：拍摄房屋、车辆、财产损失的照片和视频，保留维修发票、购买凭证等。
- 了解理赔流程：根据保险公司要求，提交理赔材料。如果涉及车辆，注意发动机进水属于车损险的理赔范围，但需提供相关证明。
- 寻求法律援助：如果理赔遇到困难，可咨询律师或向消费者协会投诉。
真实案例：郑州暴雨后，一位车主因车辆被淹，及时联系保险公司并提供了完整的证据，顺利获得理赔。而另一位车主因未及时报案，导致理赔过程复杂，耗时较长。
第四部分：真实故事改编——从悲剧中学习
4.1 郑州地铁5号线事件：冷静与互助的力量
2021年7月20日，郑州地铁5号线因雨水倒灌，列车被困隧道。车厢内水位迅速上涨，乘客面临窒息危险。在危急时刻，乘客们保持冷静，互相鼓励，利用手机照明，避免恐慌。当水位上涨时，他们有序转移到车厢顶部，等待救援。最终，大部分乘客获救，但仍有人员不幸遇难。
关键教训：
- 保持冷静：恐慌会加速氧气消耗和决策失误。
- 有序行动：避免拥挤和踩踏，有序转移至高处。
- 互助精神：互相帮助，特别是帮助老人、儿童和行动不便者。
- 等待救援：不要擅自行动，相信救援力量。
4.2 山东临沂山洪避险：果断决策挽救生命
2021年8月，山东临沂山区突降暴雨，引发山洪。一位村民在回家途中发现山洪迹象，立即放弃自行车，向山坡高处奔跑，成功避险。而另一位村民试图涉水过河，被急流冲走，不幸遇难。
关键教训：
- 识别危险信号：注意山洪前兆，如水流变浑浊、听到轰鸣声、看到山体滑坡迹象。
- 果断决策：一旦发现危险，立即放弃财物，向高处转移。
- 避免涉水：不要试图穿越洪水，即使水深看似不深，也可能隐藏致命危险。
4.3 广州小区内涝自救：提前准备的重要性
2020年8月，广州某小区因暴雨导致严重内涝。一位居民因提前准备了应急物资包，在断电断水的情况下，依靠手电筒、瓶装水和压缩饼干度过了3天，直到救援到来。而另一位居民因未准备任何物资，在被困家中时只能依靠外卖平台，但因交通中断无法配送，陷入困境。
关键教训：
- 提前准备：应急物资包是生存的关键。
- 信息畅通：通过收音机或手机获取救援信息。
- 社区互助：与邻居分享物资和信息，共同应对困难。
第五部分：关键自救技巧总结
5.1 黄金法则：Stay, Move, Wait
- Stay（停留）：如果已经在安全的建筑物内，留在原地，不要冒险外出。
- Move（移动）：如果身处危险区域，立即向高处、坚固建筑物转移。
- Wait（等待）：如果被困，保持冷静，等待救援，不要擅自行动。
5.2 避险优先级排序
- 生命安全：永远将生命安全放在第一位，不要贪恋财物。
- 信息获取：通过多种渠道（手机、收音机、官方通知）获取信息。
- 资源管理：合理分配饮用水、食物和药品。
- 心理稳定：保持冷静，避免恐慌。
5.3 常见误区与纠正
- 误区1：认为车辆是安全的避难所。纠正：车辆在积水中可能成为“移动的棺材”，一旦被困，应立即弃车。
- 误区2：试图涉水回家。纠正：涉水行走极其危险，可能遇到漏电、深坑或急流。
- 误区3：忽略预警信息。纠正：预警信息是避险的指南针，必须高度重视。
- 误区4：灾后立即返回家中。纠正：灾后环境可能不安全，需先检查房屋结构和电路。
第六部分：结语——敬畏自然，科学避险
特大暴雨是自然灾害，人类无法完全避免，但通过科学的准备和正确的避险技巧，可以最大限度地减少损失。从郑州地铁5号线的悲剧中，我们学到了冷静与互助的力量；从山东临沂的山洪避险中，我们学到了果断决策的重要性；从广州小区的自救中，我们学到了提前准备的关键。希望每个人都能将这些技巧内化于心，外化于行，在暴雨来袭时保护自己和家人的生命安全。
记住：生命至上，安全第一。在极端天气面前，保持冷静、科学应对，是我们最强大的武器。
参考资料：
- 中国气象局《暴雨预警信号发布与传播指南》
- 应急管理部《家庭应急物资储备建议清单》
- 郑州地铁5号线事件调查报告
- 国家减灾中心《山洪灾害避险指南》
- 世界卫生组织《灾后卫生防疫指南》
免责声明：本文内容基于公开资料和真实案例改编，旨在提供防灾避险知识，不构成专业建议。在实际灾害中，请以官方指导和专业救援为准。