引言
太极拳，作为中国传统的武术之一，以其独特的健身价值和深厚的文化内涵而著称。85式太极拳是太极拳的一个流派，它结合了太极拳的精华，动作规范，易于学习。本文将详细解析85式太极拳的经典口令，为初学者提供入门必修的指南。
85式太极拳简介
85式太极拳是1985年由太极拳大师陈小旺创编的，它保留了传统太极拳的精华，同时简化了动作，使得更多的人能够学习和练习。85式太极拳共包含85个动作，分为8组，每组动作都有其特定的功能和口令。
经典口令详解
第一组：起势
- 口令：起势，两脚开立，与肩同宽，双手自然下垂。
- 动作解析：起势是太极拳的基本姿势，要求身体放松，呼吸自然，为后续动作打下基础。
第二组：左右野马分鬃
- 口令：左右野马分鬃，右脚开步，左掌向右下压，右掌向左上托。
- 动作解析：野马分鬃动作要求身体平衡，手臂动作要柔和，体现了太极拳的“柔中带刚”。
第三组：白鹤亮翅
- 口令：白鹤亮翅，左脚上步，右掌向上托，左掌向下按。
- 动作解析：白鹤亮翅动作要求身体舒展，手臂动作要流畅，寓意白鹤展翅飞翔。
第四组：左右搂膝拗步
- 口令：左右搂膝拗步，左脚上步，右手搂住左手，向左转体。
- 动作解析：搂膝拗步动作要求步法稳健，手臂动作要协调，体现了太极拳的步法特点。
第五组：手挥琵琶
- 口令：手挥琵琶，左脚上步，右掌向右前推出，左掌向左下按。
- 动作解析：手挥琵琶动作要求手臂动作要灵活，体现了太极拳的轻灵特点。
第六组：左右倒步
- 口令：左右倒步，左脚向后退步，双手向右下按，左掌向上托。
- 动作解析：倒步动作要求身体平衡，手臂动作要协调，体现了太极拳的稳定性。
第七组：左揽雀尾
- 口令：左揽雀尾，左脚上步，右手向左下按，左掌向右上托。
- 动作解析：揽雀尾动作要求手臂动作要柔和，体现了太极拳的连贯性。
第八组：右揽雀尾
- 口令：右揽雀尾，右脚上步，左手向左下按，右手向右上托。
- 动作解析：揽雀尾动作要求手臂动作要柔和，体现了太极拳的连贯性。
入门必修指南
热身准备
在练习85式太极拳之前，进行适当的热身运动是非常重要的，可以帮助预防运动损伤。
正确呼吸
太极拳强调呼吸的配合，练习时应遵循“吸气时放松，呼气时用劲”的原则。
逐步学习
初学者应从基本动作开始，逐步掌握每个动作的技巧和要领。
持之以恒
太极拳的练习需要时间和耐心，只有持之以恒，才能体会到太极拳的精髓。
结语
85式太极拳是一门深奥的武术艺术，通过本文的详解，希望初学者能够更好地理解太极拳的口令和动作要领。在练习过程中，不断积累经验，逐步提高自己的太极拳水平。