在20世纪90年代，我国正处于改革开放的关键时期，党员干部作为党和国家的中坚力量，面临着前所未有的机遇和挑战。提升自身能力，跟上时代步伐，对于党员干部来说至关重要。以下是一些具体的方法和建议：
一、加强理论学习，提高政治素养
深入学习马克思列宁主义、毛泽东思想、邓小平理论：这些理论是指导我们党和国家前进的根本指针，党员干部必须深入学习，深刻领会其精神实质。
关注时事政治：通过阅读报纸、杂志、网络等渠道，了解国内外政治、经济、文化等方面的最新动态，提高自己的政治敏锐性和判断力。
参加培训和学习班：积极参加党组织举办的各类培训和学习班，提高自己的理论水平和政治素养。
二、强化业务能力，提升工作效率
学习专业知识：根据自身工作需要，学习相关领域的专业知识，提高业务水平。
掌握现代办公技能：学习计算机、网络等现代办公技能，提高工作效率。
加强调查研究：深入基层，了解群众需求，为决策提供依据。
三、培养创新精神，推动事业发展
敢于突破传统观念：在坚持党的基本路线和基本纲领的前提下，敢于突破传统观念，勇于创新。
学习先进经验：学习借鉴国内外先进地区的成功经验，结合本地实际，推动事业发展。
发挥团队协作精神：团结协作，共同推动事业发展。
四、注重品德修养，树立良好形象
严守党的纪律：严格遵守党的纪律，做到廉洁自律。
关心群众疾苦：关心群众利益，为群众办实事、办好事。
树立良好家风：注重家庭、家教、家风，以身作则，树立良好形象。
五、加强身心健康，保持良好状态
合理安排工作与生活：保持良好的作息时间，注重休息和锻炼。
培养兴趣爱好：培养有益身心的兴趣爱好，丰富业余生活。
学会调整心态：面对工作和生活中的压力，学会调整心态，保持乐观向上的精神状态。
总之，在90年代，党员干部要不断提升自身能力，紧跟时代步伐，为实现中华民族伟大复兴的中国梦贡献力量。