引言：为什么1分30秒是短视频的黄金时长？

在抖音、快手、小红书等短视频平台，1分30秒（90秒）是一个被反复验证的“黄金时长”。它足够承载一个完整的故事结构（起承转合），又不会像长视频那样考验观众的耐心。对于新手创作者来说，这个时长既是挑战也是机遇：挑战在于要在极短时间内抓住用户，机遇在于创作门槛相对较低，更容易快速迭代和测试。

许多新手面临的最大痛点是“写不出脚本”——面对空白文档，不知道从何下手；或者写出的脚本平淡无奇，无法吸引用户停留。本指南将从选题、结构、写作、优化四个维度，提供一套可落地的1分30秒短视频剧本创作全流程，帮助新手快速突破写作瓶颈。

第一步：选题——爆款的起点是“用户痛点”

选题决定了视频的生死。一个好的选题应该同时满足三个条件：用户痛点、平台热点、个人擅长。新手常犯的错误是“自嗨式选题”，只写自己想表达的，忽略用户需求。

1. 如何挖掘用户痛点？

  • 平台评论区挖宝：在目标领域（如美妆、职场、情感）的爆款视频评论区，高频出现的疑问、抱怨、求助，就是痛点。例如，美妆类视频评论区常见“单眼皮怎么画眼妆？”“油皮夏天脱妆怎么办？”，这就是精准痛点。
  • 搜索关键词工具：使用抖音搜索框的下拉词、巨量算数、5118等工具，输入核心词（如“减肥”），查看关联的长尾词（如“减肥平台期怎么突破”“学生党减肥食谱”），这些长尾词代表了用户的具体需求。
  • 自身经历复盘：你踩过的坑、解决过的问题，很可能也是别人的痛点。例如，你曾因不会做PPT被领导批评，那么“职场新人PPT避坑指南”就是一个好选题。

2. 如何蹭平台热点？

  • 热点话题榜：每日查看抖音热榜、微博热搜，选择与自己领域相关的热点。例如，高考期间，“高考志愿填报”相关话题热度高，教育类博主可以快速产出“3个高考志愿填报误区”视频。
  • 节日/季节热点：情人节、春节、换季等节点，用户需求会集中爆发。例如，情人节前，“送女友礼物避坑指南”就是天然热点。
  • 挑战赛/合拍：参与平台官方发起的挑战赛（如#科目三舞蹈挑战），借助平台流量扶持，但需结合自身领域做二次创作，避免纯模仿。

3. 选题的“3秒原则”

在短视频平台，用户决定是否继续观看的时长平均只有3秒。因此，选题必须能在3秒内让用户感知到“与我有关”或“有趣”。例如：

  • 差选题：“我的减肥日记”（用户不知道能获得什么）
  • 好选题：“3天瘦5斤，我做了这3件事”（明确利益点，用户想知道是哪3件事）

4. 选题案例示范

领域：职场新人

  • 痛点选题：“为什么你做的PPT被领导骂？3个致命错误别再犯”
  • 热点选题：“2024年最火的3个副业，第2个适合职场新人”
  • 自身经历选题：“我靠这招，从职场小白到月薪翻倍”

第二步：结构——90秒的“黄金叙事框架”

1分30秒的视频，必须有清晰的结构，否则观众会感到混乱、无聊。新手最常用的结构是“总-分-总”，但为了提升完播率和互动率，我们需要更精细化的“钩子-痛点-解决方案-升华-行动指令”框架。

1. 钩子（0-3秒）：让用户“停”下来

钩子是视频开头的前3秒，作用是打破用户的滑动惯性，让他们产生“再看一眼”的冲动。常见钩子类型：

  • 提问式：“你知道为什么你减了10斤还是看起来胖吗？”（直接戳中痛点）
  • 反差式：“月薪3000到3万，我只用了1年，不是靠努力”（制造悬念）
  • 数字式：“3个动作，每天5分钟，瘦成闪电”（明确利益点）
  • 冲突式：“别再喝这3种水了，越喝越胖”（制造危机感）

2. 痛点/场景（3-20秒）：让用户“对号入座”

快速描述用户熟悉的场景或痛点，让用户产生共鸣。这部分要“说人话”，避免专业术语，用具体细节让用户感到“这就是我”。

  • 案例：美妆类视频
    • “你是不是也这样：早上画的精致眼妆，出门不到2小时就晕成熊猫眼？（展示晕妆特写）夏天出油出汗，脱妆快、眼线花，约会都不敢抬头？”（用细节场景唤起用户记忆）

3. 解决方案（20-70秒）：核心价值输出

这是视频的主体，要给出具体、可操作的解决方案。新手常犯的错误是“只说问题不给方法”或“方法太笼统”。解决方案要分点、分步骤，最好有对比演示。

  • 分点法：用“第一、第二、第三”或“首先、其次、最后”串联，每个点控制在15秒内。
  • 对比演示：例如，教做菜，“错误做法：直接下锅炒，肉会老；正确做法：先用淀粉腌10分钟，肉质鲜嫩”（同步展示错误和正确操作的画面）。
  • 案例：职场类视频
    • “解决PPT被骂的3个方法：第一，封面用‘标题+副标题’结构，别用花哨模板；第二，正文每页不超过3行字，多用图表；第三，结尾加‘行动呼吁’，让领导看到你的思考”（每个方法配画面演示）。

4. 升华（70-80秒）：提升视频价值

用一句话总结核心观点，或传递情绪价值（如鼓励、共鸣），让用户觉得“有收获”。

  • 案例：情感类视频
    • “其实，好的爱情不是找完美的人，而是学会用完美的眼光，看待不完美的人”（引发共鸣，提升转发欲）。

5. 行动指令（80-90秒）：引导互动

明确告诉用户该做什么，提升视频的互动率（点赞、评论、收藏、转发）。常见指令：

  • “觉得有用，点个收藏，下次照着做”
  • “评论区告诉我，你踩过哪个坑？”
  • “关注我，每天分享一个职场干货”

6. 结构案例示范（90秒脚本拆解）

主题：3个动作，每天5分钟，瘦成闪电

  • 0-3秒（钩子）：镜头：女生对着镜子捏肚子赘肉，叹气。台词：“为什么你减了10斤还是看起来胖？因为你没练对地方！”
  • 3-15秒（痛点）：镜头：切换不同场景（办公室久坐、吃外卖、躺沙发）。台词：“上班族久坐、学生党爱吃零食、宝妈没时间运动，这些是不是你的日常？脂肪全堆在肚子和大腿上，穿什么衣服都不好看。”
  • 15-65秒（解决方案）：镜头：女生换上运动服，在客厅铺瑜伽垫，分三个动作演示。
    • “第一个动作：平板支撑。每天3组，每组30秒，注意屁股别翘太高，核心收紧。坚持一周，肚子会变平。”（演示正确和错误姿势）
    • “第二个动作：侧卧抬腿。左右各20次，针对大腿内侧赘肉。别用腰发力，感受大腿内侧收紧。”（慢动作演示）
    • “第三个动作：深蹲。每天30次，膝盖别超过脚尖，屁股往后坐，像坐椅子一样。这个动作能提臀瘦腿。”（展示侧面和背面视角）
    • 每个动作配字幕：动作名称、次数、要点。
  • 65-75秒（升华）：镜头：女生展示运动后身材对比（用滤镜模拟），微笑。台词：“每天5分钟，坚持一个月，你会感谢现在的自己。自律给我自由。”
  • 75-90秒（行动指令）：镜头：女生对着镜头比心。台词：“觉得有用，点个收藏，明天就开始练！评论区告诉我，你想瘦哪里？”

第三步：脚本写作——从“骨架”到“血肉”

有了结构框架，接下来就是填充具体内容。新手写脚本时，容易陷入“书面语”陷阱，导致台词拗口、不自然。记住：短视频脚本是“说”出来的，不是“写”出来的。

1. 台词写作原则

  • 口语化：用日常对话的语气，避免成语、生僻词。例如，把“细嚼慢咽有助于消化”改成“吃饭多嚼几下，胃舒服”。
  • 短句为主：每句话不超过10个字，方便用户快速理解。例如，把“我们首先要明确的是，这个方法的核心在于坚持”改成“这个方法的核心，就是坚持”。
  • 情绪化：加入感叹词、疑问词，增强感染力。例如，“这个方法真的绝了！”“你还在这样洗脸吗？”
  • 重复关键词：在关键信息（如数字、方法名称）上重复2次，加深用户记忆。例如，“3个动作，记住，是3个动作，每天5分钟”。

2. 画面描述写作

脚本中要同步描述画面，让拍摄者知道“拍什么”。画面描述要具体，包括镜头景别、人物动作、道具、字幕等。

  • 景别：特写（展示细节）、中景（人物上半身）、全景（整个场景）。
  • 动作：具体、可执行的动作，如“捏肚子赘肉”“铺瑜伽垫”。
  • 道具：提前准备的物品，如“瑜伽垫”“对比照片”。
  • 字幕：关键信息用字幕强化，如“3个动作”“每天5分钟”。

3. 脚本模板（新手可直接套用）

【视频主题】：3个动作，每天5分钟，瘦成闪电
【视频时长】：90秒
【拍摄场景】：客厅/卧室
【人物】：1人（出镜者）
【道具】：瑜伽垫、运动服

| 时间节点 | 画面描述 | 台词（口语化） | 字幕/备注 |
|----------|----------|----------------|-----------|
| 0-3秒    | 女生对着镜子捏肚子赘肉，叹气 | 为什么你减了10斤还是看起来胖？因为你没练对地方！ | 字幕：减了10斤还是胖？ |
| 3-15秒   | 切换场景：办公室久坐、吃外卖、躺沙发（可用素材拼接） | 上班族久坐、学生党爱吃零食、宝妈没时间运动，这些是不是你的日常？脂肪全堆在肚子和大腿上，穿什么衣服都不好看。 | 字幕：上班族/学生党/宝妈 |
| 15-25秒  | 女生换运动服，铺瑜伽垫，做平板支撑（正面+侧面） | 第一个动作：平板支撑。每天3组，每组30秒，注意屁股别翘太高，核心收紧。坚持一周，肚子会变平。 | 字幕：平板支撑 3组×30秒 |
| 25-35秒  | 女生做侧卧抬腿（慢动作，展示大腿内侧） | 第二个动作：侧卧抬腿。左右各20次，针对大腿内侧赘肉。别用腰发力，感受大腿内侧收紧。 | 字幕：侧卧抬腿 左右各20次 |
| 35-45秒  | 女生做深蹲（正面+侧面，展示膝盖位置） | 第三个动作：深蹲。每天30次，膝盖别超过脚尖，屁股往后坐，像坐椅子一样。这个动作能提臀瘦腿。 | 字幕：深蹲 30次 |
| 45-65秒  | 快速重复三个动作的正确姿势（每个动作5秒） | 坚持这三个动作，每天只要5分钟，一个月就能看到变化。 | 字幕：每天5分钟 坚持一个月 |
| 65-75秒  | 女生展示运动后身材对比（用滤镜模拟），微笑 | 每天5分钟，坚持一个月，你会感谢现在的自己。自律给我自由。 | 字幕：自律给我自由 |
| 75-90秒  | 女生对着镜头比心，挥手 | 觉得有用，点个收藏，明天就开始练！评论区告诉我，你想瘦哪里？ | 字幕：收藏+评论 |

4. 新手常见脚本问题及解决

  • 问题1：台词啰嗦：写完后自己读一遍，如果读起来拗口，就删减到最简。
  • 问题2：画面与台词不匹配：写完画面描述后，闭眼想象，如果画面不清晰，就补充细节。
  • 问题3：没有情绪：在台词中加入“真的”“绝了”“千万别”等情绪词，或用感叹号增强语气。

第四步：优化——从“能看”到“爆款”的细节打磨

好的脚本不是写出来的，是改出来的。新手写完脚本后，必须进行以下优化，才能提升爆款概率。

1. 完播率优化：让用户“看不完不罢休”

  • 设置悬念：在视频中间（30-40秒）埋一个悬念，例如“第三个动作最关键，很多人做错了，接着看”。
  • 节奏加快：删除所有废话，每个镜头不超过5秒，用快剪、转场特效保持视觉新鲜感。
  • 结尾反转：在结尾给出意外惊喜，例如“最后，再告诉你一个秘密：坚持运动的同时，多喝水能加速燃脂，我每天喝3升水”（额外价值）。

2. 互动率优化：让用户“忍不住想评论”

  • 制造争议：在视频中提出一个有争议的观点，例如“减肥不能吃碳水？错！不吃碳水反而更容易反弹”（引发评论区讨论）。
  • 提问引导：结尾的提问要具体，例如“你试过哪种减肥方法？有效吗？”而不是“你觉得怎么样？”。
  • 福利诱导：在评论区置顶“关注我，私信‘减肥’领7天食谱”，引导用户关注和私信。

3. 画质与音效优化

  • 画质：确保光线充足，画面清晰，避免抖动。新手可用手机支架固定拍摄。
  • 音效：在关键节点（如钩子、转折）加入音效（如“叮”“嗖”），增强节奏感。背景音乐选择平台热门BGM，音量不超过人声的30%。
  • 字幕：必须加字幕！字体要大、颜色要醒目（白字黑边），确保用户在静音状态下也能看懂。

4. 案例：优化前后的脚本对比

优化前（平淡版）：

  • 台词：“今天教大家减肥。有三个动作。第一个是平板支撑，第二个是侧卧抬腿，第三个是深蹲。大家要坚持。”
  • 问题：没有钩子、没有痛点、没有情绪、没有行动指令。

优化后（爆款版）：

  • 台词：“为什么你减了10斤还是看起来胖？因为你没练对地方！上班族久坐、学生党爱吃零食，脂肪全堆在肚子上，穿什么衣服都不好看。第一个动作：平板支撑，每天3组×30秒，屁股别翘太高；第二个动作：侧卧抬腿，左右各20次，感受大腿内侧收紧；第三个动作：深蹲，每天30次，膝盖别超过脚尖。每天5分钟，坚持一个月，你会感谢现在的自己！觉得有用，点个收藏，评论区告诉我你想瘦哪里？”
  • 优化点：加入钩子、痛点、分点细节、情绪词、行动指令，完播率和互动率大幅提升。

第五步：新手常见痛点及解决方案

1. 痛点：不知道选什么选题

解决方案：

  • 每天花30分钟刷目标领域的爆款视频，记录前100个选题，分析共性。
  • 用“用户痛点+平台热点”公式生成选题，例如“高考热点+职场痛点=高考志愿填报对找工作的影响”。

2. 痛点：写不出开头钩子

解决方案：

  • 收集100个爆款钩子模板，分类整理（提问式、反差式、数字式等），写脚本时直接套用。
  • 练习“3秒口头禅”：每天对着镜子说“你知道为什么……吗？”“3个方法……”“千万别……”，形成肌肉记忆。

3. 痛点：脚本太啰嗦，超时

解决方案：

  • 用“字数控制法”：90秒视频，台词总字数控制在200字以内（正常语速每分钟180-200字）。
  • 写完后用手机录音，播放时长超过90秒就删减。

4. 痛点：不知道怎么写画面描述

解决方案：

  • 参考爆款视频的分镜，用手机录屏，逐帧分析画面，模仿其景别和动作。
  • 使用“画面描述模板”：【景别】+【人物动作】+【道具】+【字幕】，例如“【特写】女生捏肚子赘肉，【道具】镜子，【字幕】为什么减了10斤还是胖？”

第六步：实战演练——从0到1写一个脚本

现在，我们以“职场新人如何向领导汇报工作”为例，完整走一遍流程，生成一个90秒脚本。

1. 选题

  • 用户痛点：职场新人不会汇报工作，导致领导不满意、自己受委屈。
  • 平台热点：近期“职场沟通”话题热度上升。
  • 个人擅长：有职场经验，熟悉汇报技巧。

2. 结构

  • 钩子：提问式，“为什么你汇报工作，领导总说‘没重点’？”
  • 痛点：描述新人汇报的常见错误（说太多细节、没结论、不主动）。
  • 解决方案：3个汇报公式（结论先行+数据支撑+行动呼吁）。
  • 升华：强调“汇报是职场晋升的关键”。
  • 行动指令：引导收藏和评论。

3. 脚本写作（使用模板）

【视频主题】：职场新人汇报工作，领导总说没重点？3个公式搞定
【视频时长】：90秒
【拍摄场景】：办公室/居家书房
【人物】：1人（出镜者，穿职业装）
【道具】：笔记本、笔、手机（展示汇报模板）

| 时间节点 | 画面描述 | 台词（口语化） | 字幕/备注 |
|----------|----------|----------------|-----------|
| 0-3秒    | 出镜者对着镜头皱眉，模仿领导语气：“你汇报的什么？没重点！” | 为什么你汇报工作，领导总说“没重点”？ | 字幕：领导说没重点？ |
| 3-15秒   | 快速切换场景：新人汇报时滔滔不绝、领导看手机、新人沮丧 | 你说了一堆细节，领导不耐烦；你没给结论，领导觉得你没思路；你不主动提下一步，领导觉得你没担当。 | 字幕：细节太多/没结论/没行动 |
| 15-45秒  | 出镜者坐在桌前，拿笔记本演示，分三点说 | 第一个公式：结论先行。先说结果，再说过程。例如：“领导，项目已完成80%，预计下周上线，目前遇到一个小问题需要您决策。” | 字幕：结论先行：结果+过程 |
| 45-60秒  | 出镜者用手机展示数据表格，指着关键数据 | 第二个公式：数据支撑。用数据代替形容词。例如，不说“进度很快”，说“本周完成5个模块，比计划提前2天”。 | 字幕：数据支撑：具体数字 |
| 60-75秒  | 出镜者站起来，做手势，眼神坚定 | 第三个公式：行动呼吁。主动提下一步。例如：“我建议明天和产品部开会，您看可以吗？” | 字幕：行动呼吁：下一步计划 |
| 75-85秒  | 出镜者微笑，看着镜头 | 汇报是职场晋升的关键，用好这3个公式，让领导对你刮目相看。 | 字幕：汇报=晋升钥匙 |
| 85-90秒  | 出镜者挥手，指着屏幕下方 | 觉得有用，点个收藏，下次汇报前看一遍！评论区说说你的汇报烦恼。 | 字幕：收藏+评论 |

4. 优化检查

  • 钩子：3秒内抓住痛点，有效。
  • 节奏：每个镜头5-10秒，总时长约90秒。
  • 互动：结尾有明确指令，预计评论率会提升。
  • 画质：确保职业装、整洁背景，光线明亮。

结语：新手突破的关键是“刻意练习”

写不出脚本的本质是“练习量不够”。按照本指南的流程，每天练习1个选题，写1个脚本，坚持30天，你会从“无从下笔”到“10分钟写完一个脚本”。记住，爆款不是偶然，而是对用户痛点的精准把握和对结构的熟练运用。现在，打开备忘录，开始你的第一个脚本创作吧！