引言：0713再就业男团的茶饮文化背景
在娱乐圈中，0713再就业男团以其独特的兄弟情谊和真实的生活态度赢得了无数粉丝的喜爱。这个由陈楚生、苏醒、王栎鑫、张远、王铮亮和陆虎组成的团体，不仅在音乐和综艺上表现出色，还通过分享日常生活中的养生习惯，展现了他们对健康的重视。其中，喝茶作为一种传统而有效的养生方式，已成为他们日常的一部分。本文将详细分享这个男团的喝茶合集，包括每位成员的茶饮偏好、养生功效、实际案例，以及如何在忙碌的生活中融入茶饮养生。通过这些内容，我们不仅能了解他们的生活方式，还能从中汲取灵感，帮助自己养成健康的饮茶习惯。
茶饮养生在中国文化中源远流长，它不仅仅是解渴，更是一种调节身心、平衡阴阳的智慧。对于0713男团来说，高强度的演艺工作、频繁的巡演和综艺录制，让他们更需要通过茶饮来缓解压力、补充能量。接下来，我们将逐一剖析每位成员的茶饮日常，并提供实用的养生建议。
陈楚生的茶饮日常：沉稳中的养生之道
主题句：陈楚生偏爱温和的绿茶和普洱茶，以保持内心的平静和身体的活力。
作为0713男团的“老大哥”，陈楚生以其低调沉稳的性格著称。他的茶饮选择往往反映出这种特质——不追求刺激，而是注重长效的养生效果。陈楚生常在社交媒体上分享自己泡茶的瞬间，尤其钟爱绿茶和普洱茶。这些茶类富含抗氧化物质，能帮助清除体内自由基，延缓衰老，同时提神醒脑而不伤胃。
支持细节：绿茶的养生功效与陈楚生的实践
绿茶是陈楚生的首选，因为它未经发酵，保留了茶叶的天然成分，如儿茶素和维生素C。这些成分具有强大的抗氧化作用，能增强免疫力、降低心血管疾病风险。根据中医理论，绿茶性凉，适合夏季饮用，能清热解毒。陈楚生曾在访谈中提到，他在录音棚工作时，会泡一杯龙井绿茶来保持头脑清醒。例如，他的一次日常分享中，展示了用80℃的热水冲泡龙井的过程：先温杯，再投茶，注入水后静置2-3分钟，即可饮用。这种简单的方法，不仅保留了茶的清香，还能避免高温破坏营养。
普洱茶的深度养生
除了绿茶，陈楚生也爱喝普洱茶，尤其是熟普洱。它经过发酵，性质温和，有助于消化和降脂。陈楚生在巡演途中，常随身携带普洱茶饼，用紫砂壶冲泡。这不仅能缓解旅途中的肠胃不适，还能帮助他保持身材。举个例子，在一次直播中，他分享了喝普洱后的感受：“喝完一杯熟普洱，感觉整个人都轻松了，尤其是吃完油腻的后台餐后。”普洱茶的另一个好处是其益生菌含量，能改善肠道菌群，适合像陈楚生这样需要长期保持最佳状态的艺人。
陈楚生的茶饮小贴士
- 推荐配方：绿茶+柠檬片，增强维生素C吸收。
- 饮用时间：早晨或午后，避免空腹饮用。
- 养生建议：每天2-3杯，坚持饮用可改善皮肤光泽。
苏醒的茶饮日常：活力四射的果茶与花草茶
主题句：苏醒的茶饮风格活泼多样，他青睐果茶和花草茶，以补充维生素并调节情绪。
苏醒是男团中的“开心果”，他的茶饮选择也体现了这种活力。不同于传统的纯茶，苏醒更喜欢创新搭配，如水果茶和花草茶。这些茶饮不仅口感丰富，还能提供额外的营养，帮助他应对高强度的综艺录制和粉丝互动。
支持细节：果茶的维生素补充与苏醒的实践
果茶是苏醒的最爱，它将新鲜水果与茶叶结合，富含维生素和纤维素。例如，他常喝的苹果薄荷茶，能提神醒脑、缓解疲劳。根据营养学研究，果茶中的多酚类物质有助于降低炎症，改善心血管健康。苏醒曾在微博上分享他的果茶制作过程：将苹果切片、加入几片薄荷叶和绿茶，用90℃水冲泡5分钟。这种茶饮在夏天特别受欢迎，能解暑生津。一次，他在录制《快乐再出发》时，现场泡了杯草莓红茶，边喝边说：“这茶让我瞬间满血复活！”这不仅展示了茶的即时效果，还体现了苏醒的创意养生方式。
花草茶的情绪调节作用
苏醒也爱喝花草茶，如菊花茶或玫瑰花茶。这些茶具有疏肝解郁的功效，适合压力大的艺人。菊花茶能清肝明目，玫瑰花茶则能活血调经。苏醒在面对网络争议时，常通过喝花草茶来平复心情。例如，他分享过一个配方：菊花+枸杞+蜂蜜，冲泡后饮用，能缓解眼睛疲劳和焦虑。这种茶饮的温和性质，不会像咖啡那样刺激神经，而是提供持久的放松。
苏醒的茶饮小贴士
- 推荐配方：混合莓果+红茶，增强免疫力。
- 饮用时间：下午茶时间，搭配小点心。
- 养生建议：选择有机水果，避免添加糖，以保持低卡路里。
王栎鑫的茶饮日常：年轻活力的奶茶与养生茶结合
主题句：王栎鑫的茶饮偏好年轻化，他喜欢奶茶的口感，但会融入养生元素，以平衡口味与健康。
王栎鑫作为男团中的“小鲜肉”，他的茶饮选择融合了潮流与养生。他不排斥奶茶，但会自制低糖版本，加入姜或红枣等养生成分。这反映了他对健康的重视，同时不失对美味的追求。
支持细节：奶茶的养生改良与王栎鑫的实践
传统奶茶热量高，但王栎鑫会用低脂牛奶和少糖红茶自制。例如，他分享的“姜枣奶茶”：红茶包+生姜片+红枣+低脂奶，用小火煮沸。这种茶饮能温中散寒、补血养颜，尤其适合冬季或生理期。根据中医，姜能驱寒，红枣补气，王栎鑫在巡演后台常喝这个来暖身。一次直播中，他演示了制作过程：先煮姜枣水，再加入奶和茶，搅拌均匀。喝完后，他笑着说：“这比外面买的健康多了，还能防感冒！”这不仅解决了奶茶的健康隐患，还提供了实用的养生方法。
年轻化的养生茶
王栎鑫也爱喝简单的养生茶，如枸杞菊花茶。这些茶能保护视力，适合长时间看屏幕的艺人。他常在排练间隙饮用，帮助缓解眼部疲劳。举例来说，在一次综艺节目中，他随身携带保温杯，里面就是枸杞菊花茶，边喝边聊天，展示了茶饮如何融入忙碌生活。
王栎鑫的茶饮小贴士
- 推荐配方：红茶+生姜+红枣，低糖版。
- 饮用时间：排练后或睡前1小时。
- 养生建议：控制奶量在200ml以内，避免睡前饮用影响睡眠。
张远的茶饮日常：专注健康的草本茶
主题句：张远的茶饮以草本茶为主，他注重茶的药用价值，以维持演唱时的最佳状态。
张远作为男团的主唱，他的养生重点是保护嗓子和增强体力。他的茶饮选择多为草本类，如金银花茶和胖大海茶，这些茶具有清热润喉的功效，非常适合歌手。
支持细节：草本茶的护嗓功效与张远的实践
金银花茶是张远的常客，它能清热解毒、缓解喉咙肿痛。根据药理研究，金银花含有绿原酸，有抗菌作用。张远在演唱会前，会喝一杯金银花茶来润嗓。例如，他分享的泡法：取金银花5克，用沸水冲泡，加入少许蜂蜜，焖5分钟。这种茶饮能快速缓解干燥引起的喉咙不适。一次后台采访中，他提到：“唱高音前喝这个，嗓子舒服多了。”这体现了草本茶在职业需求中的实用价值。
胖大海茶的深度护嗓
张远也爱喝胖大海茶，它能润肺止咳、利咽开音。胖大海泡发后体积膨胀，富含胶质，能形成保护膜覆盖喉咙。他的实践是：胖大海1-2颗，加冰糖和开水冲泡，静置10分钟。适合长期用嗓的人群，能预防声带疲劳。举例，在一次直播唱歌时，他边喝边唱，展示了茶饮如何即时支持表演。
张远的茶饮小贴士
- 推荐配方：金银花+胖大海+蜂蜜。
- 饮用时间：演唱前30分钟或喉咙不适时。
- 养生建议：每周3-4次，避免过量导致腹泻。
王铮亮的茶饮日常：稳重可靠的养生茶饮
主题句：王铮亮的茶饮选择稳重，他偏爱红茶和菊花茶，以调节血压和放松身心。
王铮亮是男团中的“定海神针”，他的茶饮养生注重长期调理，如红茶的暖胃和菊花茶的清肝。这些茶帮助他应对工作压力，保持健康体魄。
支持细节：红茶的暖胃作用与王铮亮的实践
红茶经过全发酵，性质温和，能暖胃驱寒、促进消化。王铮亮常在饭后喝红茶，缓解油腻。例如，他分享的祁门红茶泡法：用95℃水冲泡3分钟，加入少许牛奶成奶茶版。这种茶饮能稳定血糖，适合中年养生。根据研究，红茶中的茶黄素有助于心血管健康。王铮亮在一次访谈中说：“喝红茶让我感觉踏实，像老朋友一样。”他的一次日常vlog展示了用盖碗泡茶的过程，强调了仪式感对心理的放松。
菊花茶的清肝明目
王铮亮也爱菊花茶，尤其在压力大时饮用。它能降火明目，缓解眼睛干涩。他的配方是：菊花+决明子，冲泡后饮用。举例，在录制节目时，他用保温杯携带此茶，边喝边调整状态，避免上火影响表现。
王铮亮的茶饮小贴士
- 推荐配方：红茶+生姜，暖身版。
- 饮用时间：饭后或晚间。
- 养生建议：每天1-2杯，搭配散步增强效果。
陆虎的茶饮日常：创意与实用的结合
主题句：陆虎的茶饮风格创意十足，他喜欢混合茶和养生茶，以补充能量并激发灵感。
作为男团的创作核心，陆虎的茶饮选择注重实用性和创意，如混合花草茶和姜茶。这些茶帮助他保持创作活力，同时养生。
支持细节：混合茶的能量补充与陆虎的实践
陆虎常喝混合茶，如玫瑰+洛神花茶，富含维生素C和花青素，能抗氧化、提升心情。他的泡法：取玫瑰5朵、洛神花3克，用80℃水冲泡，加蜂蜜调味。这种茶饮在创作时饮用，能激发灵感。根据中医，玫瑰疏肝，洛神花利尿，陆虎在一次直播中分享：“写歌时喝这个，思路更清晰。”他的一次例子是，在巡演车上泡此茶，缓解旅途疲劳。
姜茶的驱寒养生
陆虎也爱姜茶，尤其在秋冬季节。它能驱寒暖身、增强免疫力。他的做法：生姜切片+红糖+红茶，煮沸后饮用。举例，在感冒初期，他通过喝姜茶快速恢复，避免影响工作。这展示了茶饮在预防疾病中的作用。
陆虎的茶饮小贴士
- 推荐配方：玫瑰+洛神花+蜂蜜。
- 饮用时间：创作时或早晨。
- 养生建议：每周4-5次，注意体质热者少喝姜茶。
整体养生茶饮指南：如何借鉴0713男团的习惯
主题句：通过0713男团的茶饮分享，我们可以制定个性化的养生计划，融入日常生活。
总结以上成员的偏好，0713男团的茶饮养生强调自然、平衡和实用。绿茶/普洱（陈楚生）、果茶/花草茶（苏醒）、奶茶改良（王栎鑫）、草本茶（张远）、红茶/菊花（王铮亮）、混合/姜茶（陆虎）构成了一个全面的合集。这些茶饮的共同点是：低糖、新鲜原料、适量饮用。
支持细节：通用养生原则
- 选茶原则：根据体质选择——热性体质喝凉性茶（如绿茶），寒性体质喝温性茶（如红茶）。
- 冲泡技巧：水温控制在70-95℃，时间2-5分钟，避免过浓。
- 饮用习惯：每天3-4杯，早晨提神、午后调节、晚间放松。避免与药物同服。
- 健康益处：长期饮用可改善睡眠、增强免疫、调节情绪。根据世界卫生组织数据，适量饮茶可降低20%的慢性病风险。
实际案例：全团茶饮聚会
在一次0713的团建vlog中，他们分享了“茶饮派对”：每人带一种茶，混合冲泡成“男团特调”。例如，陈楚生的普洱+苏醒的果茶+王栎鑫的姜，成了独特的养生饮品。这不仅增进了感情，还展示了茶饮的社交价值。粉丝们可以模仿这个，和朋友一起尝试。
茶饮小贴士
- 工具推荐：紫砂壶或玻璃杯，便于观察茶色。
- 存储方法：茶叶密封避光，保持新鲜。
- 注意事项：孕妇、胃溃疡患者咨询医生后饮用。
结语：从0713男团的茶饮中汲取养生智慧
0713再就业男团的喝茶合集，不仅展现了陈楚生、苏醒、王栎鑫、张远、王铮亮和陆虎的个性养生方式，还为我们提供了宝贵的日常灵感。通过这些茶饮，他们保持了活力与健康，我们也完全可以借鉴。开始时，从一种茶入手，坚持一周，你会感受到身心的变化。记住，养生不是负担，而是像0713一样，充满乐趣和兄弟情谊的生活方式。让我们一起泡上一杯茶，享受健康人生！